GUILLAUME YAO
Coach personnel Sport & Bien-être
COACH SPORTIF A DOMICILE
DIPLÔMÉ D' ÉTAT
DANS CERTAINS SECTEURS DE L'AIN
( Pays Gex, autour d'Ambérieu-en-Bugey, Lagnieu, Meximieux...)
" Le meilleur investissement possible
c'est votre santé."
Sport, santé, bien-être
Améliorer votre condition physique
Et, maintenez un style de vie.
J'utilise le sport comme un outil pour être en meilleure santé. Mais je pense qu'il faut l'associer à d'autres outils pour qu'il donne pleinement satisfaction ( nutrition, heures de sommeil, plaisir …). Pour cela j'établis un bilan complet de votre condition physique au départ.
Construire un capital forme
Profitez pleinement de la vie et de ceux que vous aimez ; bougez plus, mieux et plus longtemps.
Ma méthode s'adapte à tous et est basée sur l'entrainement fonctionnel, c'est à dire qu'elle a pour but de faciliter les mouvements de la vie quotidienne: vous mettez toute les chances de votre côté pour profiter pleinement et à longs termes de votre corps. Vos muscles, vos os, vos articulations et votre système cardio-vasculaire se retrouvent renforcés ; profitez pleinement de la vie.
Ressentir le bien-être
Avec des activités apaisantes et de détentes (Pilates, sport en pleine nature…)
Ma méthode se distingue des autres car elle ne prend pas en compte que l'aspect physique . "Un esprit sain dans un corps sain", voilà une citation qui pourrait illustrer mon point de vue. J'utilise le sport pour que les personnes soient mieux dans leur peau.
Je propose, le plus souvent une ou deux activités principales et des activités de découvertes adaptées . C'est cette polyvalence qui vous permettra d'être en meilleure forme, de prendre plus de plaisir et de découvrir toutes vos capacités.
Et vous? Quel(s) sont les objectif(s) que vous voulez atteindre ?
Etre en bonne santé
- Pratiquer un sport adapté à une pathologie.
- Conserver son autonomie en luttant contre la dépendance physique (bouger mieux, plus longtemps).
- Atténuer ou supprimer des douleurs chroniques.
- Supprimer le stress, l'anxiété (lâcher prise, se défouler, se relaxer).
- Améliorer son système cardio-vasculaire
Perdre du poids, s'affiner
- Associée à un rééquilibrage alimentaire, l'activité sportive vous fera maigrir.
- Combattre l'obésité infantile.
Se muscler, se tonifier et s'assouplir
- Musculation fonctionnelle, préventive et curative : elle facilite les mouvements et les actions de la vie quotidienne.
- Se tonifier
Se faire plaisir, s'évader, découvrir
- En ce qui concerne l'amélioration de la forme physique, il peut intéressant de casser certaines routines: la progression de la principale discipline se retrouvera alors boostée.
- Grâce à mon diplôme professionnel, je suis habilité à vous proposer différentes activités : vous pouvez vous initier à des sports que vous connaissez moins.
Selon vos objectifs et vos envies, ma méthode complète s'adapte à tous avec différents outils :
Méthode Pilates ( niveau débutant , intermédiaire et avancé )
Améliore les mouvements quotidiens.
La méthode Pilates vise à renforcer les chaînes profondes de votre corps ainsi que l’amélioration de votre état général aussi bien mental que physique.
Course à pieds, marche rapide, marche nordique, randonnée
Permet de s'aérer l'esprit tout en bénéficiant d'une activité physique efficace et complète (cardio, musculature …).
Renforcement musculaire avec petits matériels et poids du corps
Circuit training avec différents accessoires ( bandes élastiques, kettlebells, petits poids, coussins d'équilibre, swissball, rouleaux en mousse, sangles de suspension et de nombreux autres accessoires adaptés à vos objectifs…).
Préparation aux tests d'entrée en BPJEPS
Mettez toutes les chances de votre côté.
Préparation physique et mentale aux tests d’exigences préalables à l’entrée en formation BPJEPS: Luc Léger, test d'agilité …
Vous maîtriserez les fondamentaux du fitness et de la musculation afin de réussir votre intégration en BPJEPS.
Hiit
L'entraînement en intervalle de haute intensité est une technique importée des Etats-Unis et qui est aujourd'hui considérée par beaucoup comme la plus efficace pour brûler des calories. Les séances sont plus courtes et plus ludiques, mais sont tout aussi efficaces (perte de poids + cardio).
TRX
Le TRX (Total Resistance Exercices) est une méthode d’entraînement utilisant le poids du corps par suspension à l’aide de deux sangles réglables.
Des centaines d’exercices sont possibles avec ces sangles de musculation. Et les bénéfices de cet entraînement sont nombreux, notamment une amélioration de sa force fonctionnelle et un renforcement de sa ceinture abdominale.
Adapté à tous les niveaux, découvrez en plus sur cet équipement, véritable petite révolution développée au départ pour le renforcement musculaire et le maintien en bonne condition physique des forces américaines…
Mes offres
Je propose des offres sur mesure pour les particuliers
Personnel
Coaching sportif individuel ou par deux, une prise en charge sur mesure selon vos objectifs et vos axes d’amélioration (santé, perte de poids, gain de muscle, stress, confiance en soi…).
Je dispense aussi des séances adaptées aux enfants (basketball, renforcement et fitness adapté…)
Les services à la personne représentent aujourd’hui une réponse simple aux besoins quotidiens, à domicile, des Français.
Ils facilitent la vie, entres autres, des personnes en perte d’autonomie, qui bénéficient ainsi d’une aide pour les gestes du quotidien.
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